Witam. Zastanawia mnie jak powinno się suplementować wapń a jak magnez? Jedni piszą że osobno inni że razem w proporcji 2:1 (wapń:magnez). Podobno wapń nie wchłania się bez magnezu, a znowu nadmiar magnezu sprawia że wapń się nie przyswaja. Jak to jest? czyli że dobrze by było jeśli rano szamałbym wapń z magnezem a na noc sam magnez? Zmieniony [...]
mam 16.5 lat, 6 miesieczny staż i czy moge zaczac robic MC? jak robilem wioslowanie sztanga to koles z silki mi odradzil, mowil ze poki rosne nie powienniem kregow w kregoslupie nadwyrezac to moge robic czy nie? a i jeszcze pytanie dot. mostkowania przy wyciskaniu u bardzo niewielu osob widze mostkowanie ale sam robie na forum przeczytalem ze to [...]
Witam Biorę teraz ten gainer : http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive-opis2090.html Niedługo się kończy i pytanie co brać dalej ? ten sam czy jakiś inny w podobnej cenie ( i ta sama waga ) ? Dieta jest , efekty też są . Czekam na podpowiedzi i Pozdrawiam .
Siemka, mialem ostatnio kupic jakiegos innego no boostera ale stwierdzilem ze wezme znow hot blooda z sciteca nutrition. Moze mi ktos powiedziec czy jedna porcja 20g to 2 te "miarki" czy jedna ? bo mam opis w dwoch jezykach i na jednej pisze ze 1 a na drugiej ze 2... to puszka 300g. Sam juz niepamietam jak to bylo bo szamalem go pol roku temu ;)
witam! Prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego aby przybrac na masie miesniowej! Liczylem zapotrzebowanie z wzoru i wyszlo mi jakies 2800 kcal, pozniej znalazlem kalkulator BMR i tutaj wyszlo mi 3200kcal sam juz nie wiem ktory z tego jest dobry a ktory do du... Wiek 25 Wzorst 180 Waga 76kg Aktywnosc fizyczna 5 dni w tygodniu.
Przeczytałem regulamin działu i nie wiem za bardzo jak mod zareaguje na ten temat... Sprawa wygląda następująco: mam dostęp do większej ilości ovopolu tj. 4 worki po 10 kg. Sam tego nie przejem, wiec zanim kupie mam takie pytanie czy ktoś byłby chętny do odkupienia części ode mnie? Cena jak w temacie tj. 28zl. Zmieniony przez - kabe w dniu [...]
Witam nazywam się Paulina , ważę 45 Kg jak na mój wiek to jest w sam raz , lecz mój brzuch i uda nie odpowiadają mi gdyż brzuch jest obwisły a uda grube . Chciałabym mieć płaski brzuszek i szczupłe uda . Lecz nie wiem jakie ćwiczenia i dieta odpowiadała mi by dojść do mojej wymarzonej sylwetki . Proszę o pomoc z góry dzięki ;]
W rowerze treningowym elektromagnetycznym firmy reebok zepsuła się regulacja oporu i mam pytanie czy sam dam radę to naprawić czy muszę oddać rower do naprawy. Proszę o wskazówki jak to naprawić bo nie chciałbym wydawać zbyt wielu pieniędzy na to. Z góry wielkie dzięki za pomoc.
Pisze tu bo nie moge sam wybrac. Która według was jest lepsza?? Jakie życie, taka śmierć - Qualis vita et mors ita czy Potius Mori Quam Fodeari – Prędzej śmierć niż poniżenie
Od razu zaznaczę, że jestem dziewczyną :-) Chciałabym przytyć tak 2-3kg. Ćwiczę na siłowni, udało mi się już całkiem wyrzeźbić ciało i nie chciałabym tego zatracić. Jak przytyć, żeby się nie zalać, żeby brzuch pozostał taki sam jak jest teraz (mam widoczne mięśnie na brzuchu i nie chciałabym tego zniszczyć)? Na pewno chciałabym poprzez przytycie [...]
Chce sobie zrobic cykl glownie na winstrolu poniewaz zalezy mi na czystym miesniu.. ale z tego co sie orientuje sam winstrol w zasadzie nie wystarczy wiec zastanawiam sie czy dodanie mety do winka da podobny efekt ? i jak to mniej wiecej dawakowac ? mg/dzien z gory dzieki..
Witam mam problem bo nie wiem którą koszulkę wybrać mam zamiar kupić koszulkę Lecha Poznań : http://allegro.pl/koszulka-puma-kks-lech-poznan-nowy-model-i1403012118.html Lub Koszulkę Reprezentacji Polski : http://allegro.pl/koszulka-reprezentacji-nike-numer-napis-l-polska-i1397767112.html Doradźcie mi bo sam nie wiem... z góry dzięki ;)
Witam, mam pytanie czy świeże ryby z jezior, które sam łowie są w ogóle warte uwzględnienia w diecie i dobrym źródłem białka? Przeważnie są to płotki, okonie, leszcze. Ile maksymalnie i jak często można je jeść? W jaki sposób najlepiej je przyrządzać, żeby zachowały swoje wartości odżywcze? Pozdrawiam Zmieniony przez - whime w dniu 2011-07-04 [...]
jak to jest? na poczatku jeszcze przed SD robi sie pomiary. ale przeciez w hst rosnie tez chyba sila wiec jak zmieze sobie powtorzenia negatywne a potem zamiast z pomoca, wezme se to sam to psu w dupe. jak to jest? zawsze wychodzi Wam tak jak se zmierzycie na poczatku ( chdzi mi glownie o powt. negatywne)?
Ile oliwy z oliwek nalezy spozywac?? i Czy mozna ja spozywac samo czy raczej powinno sie ja spozycz z czyms?? dawkowanie bym prosil o podanie w lyzeczkach ja sam biore 1lyzeczke do kawy/herbaty wieczorem a ile wy bierzecie?? i czym grozi przedawkowanie?? podobno mozna miec podniesiona temp. i takie tam
Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy??? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)
Witam. Czy jest tu ktoś z Makowa Mazowieckiego, Pułtuska, Ciechanowa bądź okolic kto chciałby kupić 15 kilogramowy worek ostrowi do podziału ? :) Opłacałoby się kupić taki np w 3 osoby i podzielić się po równo. Jakbym miał kasę to sam wziąłbym od razu cały Jak jest ktoś chętny to niech odezwie się
witam ! chcialby poradzic sie fachowej opini na temat treningu . Mianowicie czy mozna trenowac jeden tydzien - (3-4 dni treningowe) poswiecac na jeden ten sam trening tzn. 1 tydzien (3-4 dni trenigowe) robic trening barkow ale przy tym zmieniac cwiczenia tak zeby nie zawsze byly takie same , nastepnie 2 tydzien robic sama klate z bicepsem , 3 [...]
Cze. mam do was wielką proźbe doradzcie mi bo słyszłem i czytałem na forum cos na temat NitroBolon i ciekawi mnie co wy o tym myślicie a dokładneij mówiąc zalezy mi na masie i sile miałem juz dwa cykle kreatynkowe i teraz sam neiw eim chciałbym sobie zrobić teraz jeszce jeden i nie wiem co lepsze z HI TEC Monohydrat Creapure czy NitroBolon prosze [...]
Siemanko, Chciałbym prosić was o pomoc w przepisach, bo niby fitfatu ale nie ogarniam tego, kiedyś trener ibff_pro mi rozpisał makro i napisał "jest wszystko co jest w tabelce i ustalić sobie sam co chcesz jesc ;)"| ale nie wiem jakie posiłki moje aktualne marko ktoś mi może pomóc ? /SFD/2021/5/29/cdf493e656224232b98d0cfdc7a467cf.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
